Im Uni-Stress fällt es oft schwer, unterstützende und positive Gedanken zu fassen. Wenn auch Sie manchmal das Gefühl haben, dass der Studienalltag Sie überfordert, dann ist dieser Vortrag genau das Richtige für Sie!

Montag, 18. November 2024 von 17:00 – 18:30 Uhr
Online

In diesem Vortrag dreht sich alles um die Rolle unserer Gedanken und die Denkstile, die Stress verstärken können. Oft tragen persönliche Stressverstärker dazu bei, dass wir den Uni-Alltag als noch herausfordernder wahrnehmen, als er ohnehin schon ist. Mit Hilfe von Methoden der kognitiven Umstrukturierung lernen Sie, wie Sie diese Denkweisen erkennen und in förderliche Denkstile umwandeln können.

Nutzen Sie die Gelegenheit, hilfreiche Strategien für ein starkes und unterstützendes Mindset zu entwickeln und neue Wege zu finden, um mit Stress besser umzugehen.

Anmeldungen per Mail unter zv-mentoring[at]rptu.de

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Christine Klein

Mentoring für Studentinnen

Workshop

Mittwoch, 08.01.2025 von 09:30 bis 12:30 Uhr

Lernen im Studium stellt oft eine Herausforderung dar. Dieser Workshop befasst sich mit Methoden und Lernstrategien, die dabei unterstützen, das Lernen besser zu organisieren. Gemeinsam mit den Teilnehmerinnen wird das eigene Lernverhalten reflektiert und passende Methoden erarbeitet, die sich an der jeweiligen Studiensituation und den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmerinnen orientieren. Keine langen Vorträge – die Teilnehmerinnen gestalten den Tag selbst mit!

Lernziel
•    TN lernen die Herausforderungen des Lernens im Studium kennen.
•    TN sind in der Lage, ihr eigenes Lernen zu reflektieren.
•    TN sind in der Lage, ihr Lernen zu strukturieren.

Inhalte
•    Beschäftigung mit der eigenen Zeit
•    Das eigene Lernen und Lerngewohnheiten in Bezug auf zukünftige Lernprozesse reflektieren
•    Einführung in Lernstrategien und deren Anwendung

Methoden
•    Fachlicher Input
•    Angeleitete Reflexion
•    Einzel-, Partner-, Kleingruppenarbeit
•    Übungen
•    Brainstorming

Zielgruppe
Studentinnen der RPTU

Trainerinnen:
Ann-Cathrin Winter, Veronika Scheuermann, ZIDiS der RPTU

Dieser Workshop wird in Kooperation mit dem Zentrum für Innovation und Digitalisierung in Studium und Lehre (ZIDiS) der RPTU durchgeführt.

Anmeldungen:
Stabsstelle Gleichstellung, Vielfalt und Familie, Christine Klein, E-Mail: zv-mentoring[at]rptu.de, Tel. 0631/205-4363

Workshop

06.02.2025 von 9.30 bis 12.30 Uhr

Du möchtest endlich der Aufschieberitis den Kampf ansagen, deine Motivation steigern und ein Studium besser organisieren? Dann bist du bei unserem Workshop Motivation und Organisation genau richtig!
In Kooperation mit dem Zentrum für Innovation und Digitalisierung in Studium und Lehre (ZIDiS) der RPTU bieten wir einen inspirierenden und praxisnahen Workshop an, der sich speziell an Studentinnen aller Semester richtet. Gemeinsam erkunden wir die zentralen Themen Prokrastination, Motivation und Organisation und schaffen eine Grundlage für erfolgreiches und strukturiertes Studieren.

Was dich erwartet:

Reflektiere deine Prokrastinationsgewohnheiten
•    Warum schieben wir Dinge auf? Verstehe die Hintergründe deiner persönlichen Aufschieberitis und lerne, sie gezielt zu hinterfragen.

Überwinde die Prokrastination
•    Mit einem Modell und praktischen Strategien setzen wir dem Aufschieben ein Ende. So erreichst du deine Ziele Schritt für Schritt.

Finde deine Motivation und organisiere dich effektiv
•    Entdecke motivierende Methoden und probiere hilfreiche Techniken aus, um deine Aufgaben zu priorisieren, besser zu strukturieren und deine Zeit optimal zu nutzen.

Ziel des Workshops:
Nach diesem Workshop bist du bestens gerüstet, um die Herausforderungen deines Studiums selbstbewusst anzugehen. Du entwickelst deine individuelle Strategie, um fokussiert, motiviert und effizient zu arbeiten – und dabei auch Raum für deine persönliche Balance zu schaffen.

Trainer*innen: Benedikt Knerr, Ann-Cathrin Winter und Veronika Scheuermann

Bitte melde dich unter zv-mentoring[at]rptu.de an.

Christine Klein
Mentoring für Studentinnen

Workshop

25.03.2025 von 9.30 bis 16.30 Uhr

Grenzüberschreitungen, sexuelle Belästigung, Catcalling oder sogar körperliche Übergriffe – solche Situationen können Frauen leider immer wieder erleben, sei es privat, auf dem Weg zur Uni oder sogar auf dem Campus. Doch du bist nicht machtlos! In diesem interaktiven Seminar erfährst du, wie du dich schützen und in kritischen Situationen selbstbewusst und angemessen handeln kannst.

Was erwartet dich?
Dieses Training stärkt dein Bewusstsein für Gefahren, gibt dir konkrete Handlungsoptionen an die Hand und verbessert dein Sicherheitsgefühl. Durch praxisnahe Übungen und gezielte Reflexion wirst du sicherer im Umgang mit herausfordernden Situationen.

Inhalte und Ziele des Workshops:

•    Gefahren erkennen: Situationen richtig einschätzen und angemessen reagieren
•    Selbstbewusstsein stärken: Selbstvertrauen aufbauen und klare Grenzen setzen
•    Mut trainieren: Ängste abbauen und deinen persönlichen „Notfallkoffer“ erstellen
•    Selbstbehauptung: Überzeugend durch Mimik, Gestik, Stimme und Haltung auftreten
•    Praktische Selbstverteidigung: Einfache Befreiungs- und Schutztechniken lernen
•    Rechtliches Wissen: Notwehr, Hilfsmittel und Umgang mit KO-Tropfen verstehen
•    Empowerment: Deine persönlichen Stärken erkennen und aktivieren
•    Netzwerk aufbauen: Unterstützung durch Netzwerke

Besonderheiten des Seminars:

•    Inhalte und Methoden werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.
•    Keine Vorkenntnisse erforderlich – lediglich die Bereitschaft zur Interaktion und zu leichten körperlichen Übungen.
•    Ein ausführliches Handout fasst die wichtigsten Inhalte und Tipps für dich zusammen.

Warum teilnehmen?
Dieses Seminar ist mehr als ein Sicherheitstraining – es ist eine Gelegenheit, deine Stärke zu entdecken, deine Grenzen zu schützen und dich für herausfordernde Situationen zu wappnen.

Teilnehmerinnen: Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU

Trainerin: Silke Gorges, Expertin für Persönlichkeitsstärkung, Konfliktkommunikation, 
Sicherheitstraining, Gewaltprävention und Teamstärkung; Kampfsportmeisterin (4. 
Dan Jiu Jitsu); Mediatorin und Coach

Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de

Christine Klein
Mentoring für Studentinnen

Workshop
11.04.2025 von 10 bis 17 Uhr

Egal ob in einem Bewerbungsgespräch oder auf einer Party, es wird früher oder später die Frage kommen: „Wer sind Sie denn?“ oder „Und was machst Du so?“ 

Selbstbewusst über sich selbst zu sprechen, ist daher sowohl im beruflichen, als auch im persönlichen Umfeld gefragt. Denn unser Gegenüber kann uns nur wirklich kennen lernen, wenn wir ein klares Bild von uns vermitteln. Dabei stehen wir uns jedoch manchmal selbst im Weg, weil wir glauben, dass wir arrogant wirken, wenn wir zu positiv über uns selbst sprechen, oder weil wir denken, dass wir ja nichts Besonderes machen - doch wir sind alle einzigartig! 

In diesem Workshop schauen wir uns an, welche Gedanken uns ausbremsen, was uns als Mensch ausmacht und wie wir das Ganze gut verpacken können. Mach es anderen Menschen leicht, einen echten (ersten) Eindruck von dir zu bekommen und bringe deine Persönlichkeit auf den Punkt nach draußen. 

Lernziele: 
• Wie denke ich über mich selbst? 
• Wie kann ich einschränkende Gedanken erkennen und loslassen? 
• Was macht mich als Persönlichkeit aus? 
• Wie kann ich mich wirkungsvoll vorstellen? 

Inhalte: 
• Gedankenmuster erkennen 
• Negative Glaubenssätze bearbeiten 
• Stärken & Schwächen reflektieren 
• Persönliche Werte identifizieren 
• Rhetorische Strukturen für knackige Selbstvorstellungen 
• Praktische Übungen mit Feedback zur Wirkung 

Nutzen für die Teilnehmerinnen: 
• Selbstreflexion- und Selbsterkenntnis 
• mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit 
• klarer und direkter kommunizieren 
• größere Überzeugungskraft und damit auch größere berufliche Chancen 

Methoden: 
Theoretischer Input, Einzel-/ und Partnerarbeit, Psychologische Fragebögen, Übungen mit Feedback 

Teilnehmerinnen: Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU (keine Vorkenntnisse notwendig)

Trainerin: Nancy Fischer, Dipl. Schauspielerin & B.Sc. Psychologin & ausgebildete Trainerin 

Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de

Christine Klein
Mentoring für Studentinnen

Workshop

05.05.2025 von 10 bis 17 Uhr

Du bist auf der Zielgeraden deines Studiums und möchtest den Übergang ins Berufsleben aktiv gestalten? In diesem Seminar unterstützen wir dich dabei, herauszufinden, was zu dir passt, und wie du dich erfolgreich bewirbst. Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Schritte, um den Berufseinstieg selbstbewusst und gut vorbereitet zu meistern.

Inhalte:
1. Vorabklärung – Wer bin ich und was will ich?
•    Welche Werte und Ziele treiben mich an?
•    Was macht mich glücklich, was stresst mich?
•    Wie sieht meine Lebensplanung aus?
•    Welches Umfeld passt zu mir und wo will ich leben?

2. Kompetenzen und Ziele definieren – Was biete ich?
•    Welche Fähigkeiten und Talente zeichnen mich aus?
•    Welche Tätigkeiten machen mir Spaß und wecken meine Neugier?
•    Wie finde ich die passende Stelle und wofür möchte ich mich bewerben?

3. Firmensuche und Bewerbungsunterlagen
•    Wie recherchiere ich effektiv: online, initiativ, über Netzwerke oder telefonisch?
•    Was gehört in professionelle Bewerbungsunterlagen (Anschreiben, Lebenslauf, Foto etc.)?

4. Vorstellungsgespräche meistern
•    Wie bereite ich mich optimal auf ein Gespräch vor?
•    Tipps zu Körpersprache, Atemtechniken und der Umgang mit typischen sowie unzulässigen Fragen
•    Wie stelle ich die richtigen Fragen an meinen potenziellen Arbeitgeber?

5. Nachbereitung und Feedback
•    Richtiges Nachfassen per Telefon oder schriftlich
•    Umgang mit Absagen: Konstruktiv und selbstbewusst weitermachen

Warum teilnehmen?
In einer Kombination aus praktischen Übungen, individuellen Reflexionen und hilfreichen Tipps lernst du, dich optimal zu präsentieren und die berufliche Richtung zu finden, die zu dir passt.

Zielgruppe: Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU

Trainerin: Yvonne Schmitz, Diplom-Betriebswirtin, Trainerin, Coach and Mediator

Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de

Christine Klein
Mentoring für Studentinnen