Workshops für Studentinnen
Termine
Welche Jobs, Erfahrungen und Kontakte bringen mich wirklich weiter? Und wie finde ich heraus, was zu mir passt? In diesem Workshop geht es darum, das Studium nicht „einfach passieren zu lassen“, sondern den eigenen Weg bewusst zu gestalten.
Wir teilen Erfahrungen rund um Werkstudentenjobs, Mentoring und Netzwerkaufbau und reflektieren gemeinsam, wie ein bewusster, strategischer Umgang damit den eigenen Weg unterstützen kann. Gemeinsam sprechen wir über Fragen wie:
Wer bin ich, wo will ich hin und wer kann mich auf diesem Weg unterstützen?
Perfekt für alle, die Orientierung suchen, Fragen haben oder Entscheidungen und das Netzwerken von Anfang an bewusst gestalten möchten
Trainerin:
Hannah Meiser
Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de
Christine Klein
Mentoring für Studentinnen
Du bist auf der Zielgeraden deines Studiums und möchtest den Übergang ins Berufsleben aktiv gestalten? In diesem Seminar unterstützen wir dich dabei, herauszufinden, was zu dir passt, und wie du dich erfolgreich bewirbst. Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Schritte, um den Berufseinstieg selbstbewusst und gut vorbereitet zu meistern.
Auch geeignet für Studentinnen, die sich auf einen Werkstudi-Job oder eine Praktikumsstelle bewerben möchten!
Inhalte:
1. Vorabklärung – Wer bin ich und was will ich?
- Welche Werte und Ziele treiben mich an?
- Was macht mich glücklich, was stresst mich?
- Wie sieht meine Lebensplanung aus?
- Welches Umfeld passt zu mir und wo will ich leben?
2. Kompetenzen und Ziele definieren – Was biete ich?
- Welche Fähigkeiten und Talente zeichnen mich aus?
- Welche Tätigkeiten machen mir Spaß und wecken meine Neugier?
- Wie finde ich die passende Stelle und wofür möchte ich mich bewerben?
3. Firmensuche und Bewerbungsunterlagen
- Wie recherchiere ich effektiv: online, initiativ, über Netzwerke oder telefonisch?
- Was gehört in professionelle Bewerbungsunterlagen (Anschreiben, Lebenslauf, Foto etc.)?
4. Vorstellungsgespräche meistern
- Wie bereite ich mich optimal auf ein Gespräch vor?
- Tipps zu Körpersprache, Atemtechniken und der Umgang mit typischen sowie unzulässigen Fragen
- Wie stelle ich die richtigen Fragen an meinen potenziellen Arbeitgeber?
5. Nachbereitung und Feedback
- Richtiges Nachfassen per Telefon oder schriftlich
- Umgang mit Absagen: Konstruktiv und selbstbewusst weitermachen
Warum teilnehmen?
In einer Kombination aus praktischen Übungen, individuellen Reflexionen und hilfreichen Tipps lernst du, dich optimal zu präsentieren und die berufliche Richtung zu finden, die zu dir passt.
Zielgruppe:
Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU
Trainerin:
Yvonne Schmitz, Diplom-Betriebswirtin, Trainerin, Coach and Mediator
Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de
Christine Klein
Mentoring für Studentinnen
Viele Studierende wissen, was sie nicht können, aber nur wenige können klar benennen, was sie wirklich stark macht. Dabei sind genau diese Stärken entscheidend für Selbstvertrauen, Motivation, ein überzeugendes Auftreten und fundierte Entscheidungen – im Studium und darüber hinaus.
In diesem Workshop entdeckst Du Deine individuellen Stärken, lernst, sie bewusst einzusetzen, und entwickelst sie gezielt weiter. Du bekommst Klarheit darüber, was Dich ausmacht und wie Du dieses Potenzial im Studium, in Präsentationen, im Bewerbungsprozess und im Berufsalltag nutzen kannst.
Wenn Du Deine Stärken kennst, fühlst Du Dich sicherer, handelst klarer und trittst authentischer auf.
Lernziele:
- Deine persönlichen Stärken erkennen und bewusst wahrnehmen
- Klarheit darüber gewinnen, was Dich motiviert und antreibt
- Eigene Zweifel relativieren und Selbstvertrauen stärken
- Deine Stärken authentisch nach außen kommunizieren
Inhalte:
- Selbstreflexion & Stärkenanalyse
- Innere Blockaden erkennen
- Stärken nach außen zeigen
Nutzen für die Teilnehmerinnen:
- Mehr Klarheit über Dich selbst
- Mehr Selbstvertrauen
- Mehr Wirkung nach außen
Methoden:
Theoretischer Input, Einzel-/ und Partnerarbeit, Psychologische Fragebögen, Übungen mit Feedback
Zielgruppe:
Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU
keine Vorkenntnisse notwendig
Trainerin:
Nancy Fischer, Dipl. Schauspielerin & B.Sc. Psychologin & ausgebildete Trainerin
Vielen fällt es schwer „Nein“ zu sagen und anderen einen Wunsch abzuschlagen.
Was steckt dahinter und wie können wir das ändern? Aus welchem Grund sagen wir manchmal „Ja“, obwohl wir kein gutes Gefühl dabei haben, uns überfordert fühlen oder uns sogar darüber ärgern?
Es gibt viele Gründe, aus denen uns das „Nein-sagen“ im Beruf, im Studium, unter Freunden*innen oder in der Familie schwer fällt. In dem Workshop werden diese Verhaltensweisen erklärt und hilfreiche Strategien erarbeitet, um selbstfürsorglich, mutig und klar zu handeln.
Inhalte und Ziele:
- Hintergründe - Verhaltensmuster
- Eigene Erfahrungen der Teilnehmerinnen
- Welche „Ja-Sager“ Typen gibt es?
- Hilfsbereitschaft versus Selbstaufgabe
- Selbstfürsorge - Schuldgefühle
- Strategien und Tipps zum „Nein-sagen“
- Praxisbeispiele zum „Nein-sagen“ im Freundeskreis, der Familie und an der Uni
- Übungen zu Körpersprache, Stimme und Wirkung
- Ängste & Unsicherheit abbauen, Stärkung von Persönlichkeit & Selbstbewusstsein
- Reaktionsmöglichkeiten – Werkzeugkoffer für unterschiedliche Situationen
Methoden:
Der Workshop wird interaktiv gestaltet und beinhaltet neben theoretischem, fachlichem Input genügend Raum zum Austausch, bei dem die Teilnehmerinnen aktiv miteinbezogen werden. Die Methodenauswahl erfolgt individuell je nach Bedürfnissen und Anliegen der Frauen, hierbei werden Partnerübungen, Gruppenarbeit, Umfragen, Visualisierungen und passende Übungen aus dem Bereich des Coachings eingesetzt.
Teilnehmerinnen:
Projektteilnehmerinnen Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU
Trainerin: Silke Gorges, Expertin für Persönlichkeitsstärkung, Konfliktkommunikation, Sicherheitstraining, Gewaltprävention und Teamstärkung; Kampfsportmeisterin (4. Dan Jiu Jitsu); Mediatorin und Coach
Anmeldung: per Mail zv-mentoring@rptu.de
Christine Klein
Mentoring für Studentinnen
Referat Gleichstellung, Vielfalt & Familie
Workshop
Gesund studieren
am 08.07.2026 von 13 bis 17 Uhr
Gerade gegen Ende des Semesters fühlen sich viele Studierende dauerhaft gefordert. Zwischen Prüfungen, Abgaben und zahlreichen To-dos fällt es oft schwer, abzuschalten und den Kopf freizubekommen.
Doch Belastung entsteht nicht nur durch die Menge an Aufgaben. Häufig sind es auch anhaltende Gedanken, innere Anspannung oder das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, die den Studienalltag erschweren.
Der Workshop lädt dazu ein, den eigenen Umgang mit Belastungen bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Gemeinsam gehen wir Fragen nach wie:
- Warum fühlt sich dieselbe Woche manchmal gut bewältigbar an – und an anderen Tagen überwältigend?
- Weshalb bleiben Gedanken und Aufgaben auch in der Freizeit präsent?
- Woran lässt sich erkennen, dass Belastungen zu viel Raum einnehmen?
Im Mittelpunkt stehen psychologische Zusammenhänge rund um Stress, Selbstregulation und mentale Gesundheit im Studium. Ziel ist es, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, besser einzuordnen und mehr Klarheit sowie innere Stabilität im Studienalltag zu gewinnen.
Methoden
Angeleitete Reflexionsübungen, psychologische Impulse, Einzel- und Partnerarbeit sowie moderierter Austausch in einem offenen und wertschätzenden Rahmen – ohne Leistungsdruck und ohne Verpflichtung zur persönlichen Offenlegung.
Teilnehmerinnen
Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU, Promotions-studentinnen der RPTU
Trainerin: Anna-Lena Gutsmann
Anmeldung: per Mail an zv-mentoring@rptu.de
Christine Klein
Mentoring für Studentinnen
Referat Chancengerechtigkeit
Workshop
Lebenslauf-Optimierung
am 27.07.2026 von 15 bis 17 Uhr
Ein überzeugender Lebenslauf ist oft der Schlüssel zur Einladung ins Vorstellungsgespräch. Doch worauf achten Recruiter tatsächlich? Welche Inhalte sind wichtig, welche Fehler sollten vermieden werden und wie kann KI sinnvoll im Bewerbungsprozess eingesetzt werden?
In diesem interaktiven Workshop erhalten Studentinnen der RPTU praxisnahe Einblicke in die Sichtweise von Recruitern und lernen, wie sie ihren Lebenslauf strategisch und überzeugend gestalten. Die Referentin bringt langjährige Erfahrung aus verschiedenen HR-Bereichen mit und beantwortet Fragen offen, direkt und praxisnah.
Anhand von Muster-Lebensläufen analysieren die Teilnehmerinnen typische Stärken und Schwächen und lernen, Optimierungspotenziale eigenständig zu erkennen. Darüber hinaus erhalten sie konkrete Tipps für den authentischen Einsatz von KI bei der Erstellung von Bewerbungsunterlagen.
Ziel des Workshops
Die Teilnehmerinnen verstehen die zentralen Mechanismen des Recruiting-Prozesses und lernen, ihren Lebenslauf gezielt auf die Erwartungen von Arbeitgeber auszurichten. Dadurch können sie ihre Bewerbungsunterlagen selbstständig optimieren und ihre Chancen im Bewerbungsprozess verbessern.
Themen im Workshop
- Die Recruiter:innen-Perspektive: Wie Bewerbungsunterlagen in der Praxis gelesen und bewertet werden
- Der überzeugende Lebenslauf: Aufbau, Struktur, Gestaltung sowie wichtige Dos und Don'ts
- KI im Bewerbungsprozess: Chancen, Grenzen und praktische Anwendungstipps
- Interaktive Fallstudie: Analyse eines Muster-Lebenslaufs und Identifikation von Optimierungspotenzialen
Teilnehmerinnen
Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU, Promotions-studentinnen der RPTU
Trainerin: Ainur Rosiydah
Anmeldung: per Mail an zv-mentoring@rptu.de
Christine Klein
Mentoring für Studentinnen
Referat Chancengerechtigkeit
Workshop
Grenzen setzen. Selbstbewusst handeln. Sich sicher fühlen.
am 01.09.2026 von 10 bis 17 Uhr
Grenzüberschreitungen, sexuelle Belästigung, Catcalling oder körperliche Übergriffe – viele Frauen erleben solche Situationen im Alltag, auf dem Weg zur Uni, im öffentlichen Raum oder sogar auf dem Campus.
In diesem interaktiven Seminar lernst du, Gefahren frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und in schwierigen Situationen angemessen zu handeln. Ziel ist es, dein Sicherheitsgefühl zu stärken und dir konkrete Strategien für den Alltag mitzugeben.
Das erwartet dich:
- Gefahren erkennen und Situationen richtig einschätzen
- Selbstbewusstsein stärken und klare Grenzen setzen
- Mut entwickeln und Ängste abbauen
- Selbstbehauptung durch Stimme, Körpersprache und Auftreten
- Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken
- Wissen zu Notwehr, Hilfsmitteln und KO-Tropfen
- Eigene Stärken erkennen und gezielt nutzen
- Unterstützung und Netzwerke kennenlernen
Methoden: Das Seminar ist interaktiv gestaltet und verbindet fachlichen Input mit praktischen Übungen, Austausch und Reflexion. Die Inhalte werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst.
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Leichte körperliche Übungen
- Ausführliches Handout mit allen wichtigen Tipps und Informationen
Dieses Seminar ist mehr als ein Sicherheitstraining: Es unterstützt dich dabei, deine Grenzen zu schützen, selbstsicher aufzutreten und mit mehr Stärke und Handlungssicherheit durch den Alltag zu gehen.
Teilnehmerinnen: Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU
Trainerin: Silke Gorges, Expertin für Persönlichkeitsstärkung, Konfliktkommunikation, Sicherheitstraining, Gewaltprävention und Teamstärkung; Kampfsportmeisterin (4. Dan Jiu Jitsu); Mediatorin und Coach
Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de
Christine Klein
Mentoring für Studentinnen
Kontakt
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