Der Studienalltag ist durch eine Vielzahl gleichzeitiger Anforderungen geprägt. Du bewegst dich fortlaufend zwischen Terminen, Leistungsanforderungen, organisatorischen Aufgaben sowie eigenen Erwartungen und Ansprüchen. Dabei bleibt häufig wenig Raum, das eigene Erleben bewusst wahrzunehmen und einzuordnen.

Insbesondere in Phasen erhöhter Belastung oder in Übergangssituationen kann dies dazu führen, dass du vor allem funktionierst, während Reflexion und Regeneration in den Hintergrund treten. Gleichzeitig ist das Studium eine zeitlich begrenzte Phase mit klaren Zielsetzungen, in der ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen eine zentrale Rolle für Studienbewältigung und Gesundheit spielt.

Ziel:

Ziel des Workshops ist es, dir einen strukturierten und geschützten Raum zu eröffnen, um das eigene Erleben im Studienalltag bewusst wahrzunehmen und einzuordnen. Du sollst dabei unterstützt werden,

• Anforderungen und Belastungen im eigenen Studienalltag wahrzunehmen,

• persönliche Kraftquellen und unterstützende Faktoren zu erkennen,

• sowie die eigene Situation im Hinblick auf Stimmigkeit und Handlungsfähigkeit zu reflektieren.

Der Fokus liegt dabei nicht auf der individuellen Leistungssteigerung oder Optimierung, sondern auf Orientierung, Selbstwahrnehmung und einem gesundheitsförderlichen Umgang mit den Anforderungen des Studiums. Der Workshop fördert Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und eine nachhaltige Studienbewältigung. Er stärkt dich in deiner Eigenverantwortung und unterstützt einen gesundheitsorientierten Umgang mit den Anforderungen während des Studiums. 

Inhalt:

Im Zentrum steht die Reflexion des individuellen Erlebens im Studienalltag. Du setzt dich aktiv insbesondere mit folgenden Aspekten auseinander:

• dem eigenen Erleben zwischen Organisation, Anforderungen und Erwartungen,

• der Einordnung von Belastungen und Ressourcen,

• der Frage, inwiefern das aktuelle Handeln als stimmig erlebt wird,

• sowie der Bedeutung bewusster Pausen und Selbstfürsorge im Studium.

Methoden:

Der Workshop ist reflexionsorientiert konzipiert. Durch angeleitete Impulse, kurze individuelle Reflexionsphasen und moderierten Austausch wird ein Rahmen ermöglicht, in dem Studentinnen ihr Erleben einordnen können, ohne Leistungsdruck und ohne Verpflichtung zur persönlichen Offenlegung. 

Referentin:

Anna-Lena Gutsmann, M.Ed. Sportwissenschaft & Gesundheit

Zielgruppe:

Teilnehmerinnen der Mentoring-Projekte, Studentinnen der RPTU

Anmeldungen unter zv-mentoring[at]rptu.de

Christine Klein

Mentoring für Studentinnen