Gewohnheiten verstehen und bewusst steuern (Präsenzseminar, Campus Kaiserslautern)

In diesem Tagesworkshop erlernst Du die Grundlagen der Gewohnheitsbildung und erstellst einen persönlichen Umsetzungsplan zur Etablierung einer guten Gewohnheit Deiner Wahl. Erfahre, wie Du Verhaltensmuster bewusst ändern und positive Gewohnheiten nachhaltig etablieren kannst. Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Verhaltensmuster besser verstehen und gezielt ändern möchten, um dadurch Herausforderungen effizienter zu bewältigen und ihr Leben zufriedener und gesünder zu gestalten. 

Zentrales Workshopziel: Mein Gewohnheitsplan

Intendierte Lernergebnisse: 

Nach dem Workshop, 

• weißt Du, was Gewohnheiten sind und wie sie in Deinem Gehirn entstehen, 
• verstehst Du, warum gute Gewohnheiten Verhalten zuverlässiger steuern als Willenskraft, 
• hast Du einen konkreten, individuellen Schritt-für-Schritt-Plan zur Etablierung einer neuen, guten Gewohnheit entworfen und ein spezifisches Verhaltensziel bestimmt, das Du bisher nicht umsetzen konntest, 
• kannst Du häufige Hindernisse und Stolpersteine bei der Bildung neuer Gewohnheiten identifizieren und Strategien entwickeln, um diese Hindernisse erfolgreich zu überwinden, 
• kannst Du wiederkehrende Herausforderungen im Beruf effektiver bewältigen, 
• bist Du in der Lage, alltägliche Herausforderungen wie z.B. gesunde Ernährung, mehr Bewegung und regelmäßigeren Schlaf besser zu meistern.

 Methoden:

 Vorträge, Gruppenarbeit, Einzelarbeit, Diskussionen.


Zielgruppe: Mitarbeitende der RPTU

Termin: 09.12.2026 (09.00 - 16.30 Uhr)

Referent: Dr. Robin Matz, Kurzprofil

Ort: Campus Kaiserslautern, Raum folgt

Anmeldungen bis spätestens 20.11.2026 über unser Anmeldeformular.